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2024-12-23 11:00:02 投稿人 : admin 围观 :1 次
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冬日女人必备甜品，这三样食材一起蒸一蒸就好，许多人不知有啥用

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今天分享一道好吃的甜品，说是甜品，但不加糖，热量不高，每天吃一碗，给身体能起到清热滋润的效果，非常滋补，所有人群都可以吃，尤其适合女人吃。

这道甜品，用的是甜糯的贝贝瓜，就是南瓜的一种，甜度比较高，口感软糯的，加上红枣的甜，就没有放糖，如果用普通的南瓜，可以适当加点冰糖。

来看看我的这碗营养滋补营养甜水的做法吧！

所需食材：南瓜，红枣，百合。

做法：

材料备好，小贝贝瓜我用了半个，百合20克，大红枣用了7粒。这些材料蒸一次能够吃两天哦。

把干百合提前浸泡好。用冷水泡2小时以上，要是用热水泡大约40分钟就可以。

把贝贝瓜的外皮和瓤去掉，切成小方块。我用了半个贝贝瓜。

大红枣去掉枣核切大块。这个随便就成，我切成了圆圈圈的样子。

把这三种食材放入一个导热比较好的容器中，放入蒸锅蒸。推荐一个比较好用的放方法，放入压力锅蒸。压力锅里放1厘米高的水就可以，放入蒸架后放入小盆。盖好，上汽后煮压10分钟即可。

时间到，让压力锅自然散气完成，等到没有蒸汽后开锅就蒸好了，简单省事不用看锅、还非常省时。

红枣在蒸煮的时候要去掉枣核，这样喝汤吃枣肉才不会上火。

我分享的是用压力锅蒸红枣的方法，很好用。如果用普通蒸锅需要上汽后蒸40分钟。

这个美味甜品，每次吃一小碗就可以，剩余吃不完的可以装入保鲜盒，冰箱内冷藏存放第二天微波炉加热一下吃。返回搜狐，查看更多

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