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广州南沙马拉松赛道攻略，剧透来啦→（南沙 马拉松）

2024-12-01 01:39:01 投稿人 : admin 围观 :13 次
广州南沙马拉松赛道攻略，剧透来啦→（南沙 马拉松）

广州湾区建工·2024广州南沙（湾区）半程马拉松赛将于12月1日鸣枪起跑，冬月初一，我们相约南沙，以蓝天作伴，山海为俦，用脚步丈量魅力南沙，让跑友们能够尽情享受南沙马拉松。

赛道路线图 主办方提供

详细赛道解析⬇⬇⬇

赛事设有半程马拉松（21.0975公里）和欢乐跑（5公里）两个比赛项目。半程马拉松和欢乐跑的起点设在广州南沙国际邮轮母港，半程马拉松的终点设在南沙国际金融论坛（IFF）永久会址，欢乐跑终点设在霍英东研究院。

1半程马拉松路线

广州南沙国际邮轮母港(起点)一港前大道南（顺行）一港前大道南（双向全幅）一天后路（双向全幅）一滨海大道（双向全幅）一海滨路（顺行）一南横南路（顺行）一海港大道（顺行）一海滨路（顺行）一漾滨路（逆行）一环市大道南（顺行）一明珠湾大桥（顺行）一明珠湾桥下桥（顺行）一万新大道（路面顺行）一凤凰大道（顺行）一凤凰三桥（顺行）一凤凰大道（顺行）一横沥中路（双向全幅）一南沙国际金融论坛(IFF)永久会址(终点)

2欢乐跑路线

广州南沙国际邮轮母港(起点)一港前大道南（顺行）一天后路（双向全幅）一滨海大道（双向全幅）一海滨路（顺行）一南横南路（顺行）一霍英东研究院(终点)

赛道解析

起点—5公里

本次南沙马拉松的起点设在广州南沙国际邮轮母港，由南沙湾一路向南奔跑。起跑人群密集，需注意脚下，缓慢加速。出发450米直道后，进入S型弯道，0.8公里后，路面由4车道收窄至2车道，请放缓步伐，享受天后路的历史脉搏。2公里后 ，来到天后宫牌坊，这里有一望无际的大海，湿润的空气中弥漫着海风的味道，可以尽情享受海浪与船只协奏的交响乐曲。2.3公里后来到海滨大道，滨海公园绿植繁茂，生机勃勃，山海相间，崭新而又平坦的柏油路，舒适且惬意。2.5公里处经过第一个医疗站，适时调整恢复状态吧。4.5公里处设有半程马拉松和欢乐跑终点分流点，请密切关注沿路的分流指示牌，提前缓慢，确保路线正确。欢乐跑选手在分流点右转后200米抵达霍英东研究院，赛道有终点，欢乐没有终点，完赛奖牌是最好的勋章。

5公里—12公里

5公里来到第一个计时点和补给站，这里有长达330米的补给区，适当补充能量吧。继续向前穿过海港大道，进入海滨路，南沙滨海绿道、慧谷超级堤、蓝色珠江湾跑道、凫洲大桥、明珠湾大桥等景色一一映入眼帘。7.5公里右转进入漾滨路逆行路段，8.5公里左转进入环市大道，明珠湾大桥近在咫尺。9公里后，赛道开始靠左进入明珠湾大桥爬升路段，路面由3车道收窄至2车道，爬升路段全长640米，爬升高度45米。（爬坡小技巧：主动缩步幅，提步频低头跑，少抬头）体力消耗殆尽？桥顶12公里处的食品补给站会恰到好处的出现在眼前，补给站地能量胶和盐丸能帮你快速恢复体力！爬最虐的坡，赏最美的景。明珠湾大桥横跨蕉门水道，从南沙湾跑向明珠湾，也是从南沙的建设起点跑向南沙的未来。

12公里—17公里

自10公里后，每隔2公里设有一个补给站。适当补给后一路下坡来到万顷沙，下坡路段全长1000米，下降高度55米，下坡过程可以看到明珠农业公园大片的稻田，这个时候，当然要切上一首周董的稻香啦！随着稻香河流继续奔跑，微微笑，小时候的梦我知道......14.2公里后，右转进入万新大道，途经珠江大道隧道口（不进入隧道），赛道宽度时有变化，请注意赛道指示牌。赛道16-17公里道路平坦，风景宜人，两侧稻香四溢，行至此路段感到疲惫时可以放慢脚步，欣赏沿线生态风景。

17公里—半马终点

17公里开始，将迎来第二次跨桥，爬升路段全长1000米，爬升高度35米。跨越凤凰三桥，即将邂逅南沙国际金融论坛(IFF)永久会址。半马终点那么近，那么美，稳配速，安全放首位！20公里抵达最后一个计时点和补给站，注意补充适量水分和能量，保持身体水分平衡、能量充足。进入最后400米的直道冲刺阶段，注意保持呼吸稳定，调整步伐，保持节奏，聚焦终点。

12月1日，活力湾区 滨海之城，广州湾区建工·2024广州南沙（湾区）半程马拉松赛，等你来挑战！

文｜记者 冷霜 通讯员 南沙马拉松

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